Разгрузочный день при гастрите

  • 19 Августа, 2018
  • Гастроэнтерология
  • Ирина Билюк

У некоторых людей понятие «разгрузочный день» искаженное: чтобы быстро похудеть на пару килограммов, они сидят на яблоках или воде, а через пару дней после этого объедаются чем попало, не понимая, что такая схема еще более вредна, чем просто каждодневное переедание. Также разгрузочная неделя при гастрите – отдает ли себе отчет человек с подобным диагнозом, чем чреваты такие процедуры?

Что такое гастрит?

Гастрит — это заболевание желудка, вызванное воспалением слизистой оболочки, покрывающей внутреннюю стенку этого органа. Он бывает двух основных видов, которые подразделяются на несколько дополнительных:

  • Хронический – воспалительные процессы постоянно присутствуют, то обостряясь, то затихая. Часто болезнь развивается вялотекущим образом, лишь иногда беспокоя владельца изжогой или легкими болями, пока слизистая оболочка сильно не пострадает. Если не уделять должного внимания этому заболеванию, оно может привести к язве желудка. Чаще всего такой вид гастрита развивается из-за неправильного питания и постоянного стресса.Разгрузочный день при гастрите
  • Острый – болезнь возникает неожиданно и сразу сопровождается острой болью, тошнотой и спазмами. Зачастую к этому приводит злоупотребление алкоголем, излишне острой, жирной и горькой пищей. Также к гастриту может привести питание трудно перевариваемыми продуктами, прием лекарственных препаратов, раздражающих слизистую и отравление различными химическими препаратами.

В чем отличие диеты от разгрузочных дней?

Диета – это методика питания на длительное время, в идеале – на всю жизнь. Человек составляет сбалансированный рацион, настроенный на необходимый эффект и питается согласно плану. Диеты бывают для снижения веса, по предписанию врача из-за болезни, с целью очистить организм от шлаков и токсинов.

Разгрузочный день при гастрите

Разгрузочные дни – это монодиета, то есть человек питается в это день (или несколько дней) одним видом продуктов: например, разгрузочные дни на кефире или огурцах, при этом общее количество принятых за сутки калорий не должно превысить 800. Это своего рода мини-стресс для организма, в ходе которого происходит встряска всех основных его систем.

За счет потребления небольшого количества легко усваиваемой пищи, организм наконец может вывести токсины, на которые в обычные «загруженные» дни не хватает энергии. Пищеварительный тракт улучшает свою работу, понижается уровень холестерина, отдыхает поджелудочная железа.

Можно ли проводить разгрузочные дни при гастрите?

При остром гастрите и обострении хронического лучше воздержаться от таких мероприятий и дождаться стадии ремиссии, направляя к ней организм травяными чаями и мягкой гимнастикой для стимуляции работы лимфатической системы, которая отвечает за внутреннюю чистоту тела.

Если же состояние удовлетворительное, то можно проводить разгрузочные дни на продуктах, разрешенных по виду кислотности и общим рекомендациям специалиста. Естественно, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы он порекомендовал оптимальный вариант.

Обязательно в процессе разгрузки в течение дня пить как можно больше чистой воды без газа и добавок, не менее полутора-двух литров, понемногу каждые полчаса-час.

При гастрите с повышенной кислотностью

Разгрузочный день при гастрите

Также диетологи допускают при гастрите разгрузочные дни на твороге, но не более 600 граммов за сутки, по необходимости можно добавить 100 грамм сметаны, разделяя эту норму на все приемы творога за день. Важно брать не кислый продукт и максимально свежий. Если же в обычные дни в ваше меню не входит творог – то лучше воздержаться от применения его в разгрузочный день и выбрать более привычный желудку продукт.

При пониженной кислотности

С таким вариантом течения болезни допустимы:

  • на травяном чае: не менее двух литров теплого чая за сутки, допустимо использование половины чайной ложки меда в каждые 300 грамм чая;
  • на свежих огурцах: их в процессе дня употребляются в пищу не более 2 кг, но без соли и приправ;Разгрузочный день при гастрите
  • на разваренном рисе без соли и масла: за сутки съедается 600 грамм крупы, разваренной на воде до пюреобразного состояния, в идеальном варианте используют нешлифованный рис.

Также хорош разгрузочный день на бананах с молоком: берется 1 кг бананов и один литр молока, в процессе дня приготовляется молочно-банановый коктейль и выпивается вместо приема пищи.

По отзывам — она самая приятная из всех: коктейль дает чувство насыщения и день проходит налегке.

Разгрузочные дни на кефире допустимы, но не очень желательны, так как могут спровоцировать ухудшение болезни и вызвать боли.

Разгрузочный день при гастрите

Какой продукт лучший?

Идеальным продуктом для разгрузочного дня при гастрите диетологи считают овсянку, из которой варят кашу-размазню не менее 20 минут. Масло, соль и специи не применяются, сахар и его заменители тоже: каша должна быть «пустой».

Слизистая часть такого блюда хорошо обволакивает внутреннюю стенку желудка, даруя облегчение.

На протяжении дня должно быть 5-6 приемов пищи, состоящих из 200 грамм каши, при этом за весь день необходимо выпить не менее двух литров чистой воды.

Разгрузочный день при гастрите

Также стоит учесть, что более одного дня на таком питании проводить не следует, чтобы излишне не нагружать пищеварительный тракт грубой клетчаткой овса.

Дополнительные рекомендации

  • При заболеваниях желудка нельзя устраивать разгрузочные дни на яблоках или гречневой крупе: яблоки повысят кислотность и даже если у вас она пониженная, то все равно может возникнуть новый приступ. Гречка недопустима из-за большого количества грубой клетчатки – это может излишне ранить ослабленную стенку желудка.
  • Одного раза в неделю или в десять дней вполне достаточно, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть.
  • За день-два до разгрузочного дня старайтесь меньше есть, постепенно подготавливая организм к процедуре, а после завершения не набрасывайтесь на еду – дайте телу закрепить достигнутое. Некоторые люди, почувствовав облегчение, начинают тут же позволять себе лишние и нездоровые продукты, сводя на «нет» полученный результат.
  • В течение всего дня должно быть не менее пяти приемов пищи, разделенных равным количеством времени, сразу после приема пищи не допускается какое-либо питье, а только по истечении часа.
  • Яблоки при гастрите с пониженной кислотностью допустимы, но только с утра в качестве разового приема пищи, ни в коем случае не запивать чем-либо, иначе может возникнуть приступ.
  • Если невмоготу целый день питаться одним продуктом – то снизьте уровень калорий в ежедневном питании и не прибегайте к насилию над организмом такими разгрузками.

Правильное питание – залог здоровья и долголетия

Не обязательно применять разгрузочные дни при гастрите – более правильно выработать здоровую систему питания со сбалансированным диетическим рационом и следовать ей в течение многих лет. Благодаря такой заботе пищеварительная система, как и весь организм, откликнутся на такую заботу здоровьем и легкостью, притоком свободной энергии и отсутствием боли в каких-либо проявлениях.

Источник: https://SamMedic.ru/332747a-razgruzochnyie-dni-pri-gastrite-vyibor-ratsiona-otzyivyi

Разгрузочный день при гастрите

Разгрузочные дни способствуют скорейшему выздоровлению при многих болезнях. Разгрузочный день при гастрите тоже возможен, но использовать можно не все продукты и блюда, которые рекомендуются для обычного очищения организма.

Правильное питание – один из верных путей сохранения и восстановления здоровья. В двух словах, важно полноценное насыщение организма белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами.

Но если человек страдает гастритом, при разгрузках ему следует еще внимательнее подходить к меню этих дней.

Разгрузочный день при гастрите

Суть заболевания

Гастрит – это воспаление слизистой оболочки внутренних стенок желудка. Заболевание – длительно протекающее. Если не соблюдать щадящий режим питания, оно будет прогрессировать, что может привести к серьезному нарушению секреторной функции желудка. Тогда как при грамотно составленном рационе питания, болезнь никак не будет себя проявлять.

Во время обострения заболевания требуется специальная диета. Нельзя употреблять в пищу продукты, содержащие какао-порошок и какао-масло, газированную воду, спиртное, консервы, острые специи и пряности, а также все, что способствует процессам брожения в желудке, а именно – цельное молоко, сметану, хлеб из ржаной муки, виноград. Нельзя есть сдобу, копченое, жирное и жареное.

Но при этом необходимо насыщать рацион пищей, богатой витаминами и белками. При обострении гастрита разгрузочные дни проводить не следует. Зато в период ремиссии они даже полезны.

Польза разгрузочных дней

Как и любое временное соблюдение щадящего режима питания, разгрузочный день при гастрите – это действенный способ помочь организму очиститься, стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта, в особенности – желудка, поскольку именно он страдает при данном заболевании.

По сути, разгрузочный день – это, своего рода, монодиета, так как в эти дни питание делают однообразным. Разница с обычной разгрузкой лишь в том, что нужно не просто есть однообразную несложную пищу, но и готовить блюда только из тех продуктов, которые не противопоказаны при гастрите.

Но важно помнить, что любая разгрузка, пусть и однодневная, или та, что длится всего два-три дня, это серьезный стресс для организма.

Чтобы избежать негативных побочных эффектов в виде слабости, головокружений и мигрени, в эти дни следует избегать больших физических нагрузок, волнения, эмоционального переутомления – даже положительного.

Избегать физических нагрузок следует еще и потому, что в разгрузочные дни калорийность съедаемой пищи снижается в три раза, а это значит, что нужно беречь силы.

Страдающим гастритом рекомендуется устраивать только один разгрузочный день не чаще, чем раз в семь-десять дней.

Разгрузочный день на овсянке

Если нет индивидуальной непереносимости глютена, который содержится в составе овса, ячменя, пшеницы и ржи, то лучшее решение – проводить разгрузочный день на овсянке.

Геркулес должен быть обычным, а не быстрого приготовления.

В хлопьях быстрого приготовления нет полезных веществ – все активные вещества содержатся в зародыше и оболочке зерен овса, а при производстве каш быстрого приготовления их удаляют, крупу шлифуют, дробят и обрабатывают паром под высоким давлением.

Такие хлопья даже неполезны, в них высокое содержание преобразованного крахмала, а в человеческом организме он превращается в сахар. Таким образом, вместо пользы каша быстрого приготовления не даст практически ни одного полезного питательного вещества, зато организм получит переизбыток сахара.

Разгрузочный день при гастрите

Геркулес возглавляет список самых полезных каш. Он богат клетчаткой, белками, жирами и углеводами.

Главным же его достоинством является то, что все эти вещества усваиваются гораздо легче из овсянки, а не из других круп, обладающих тем же составом.

Геркулес содержит такие витамины и минералы как – А, У, К, РР, В1, В2 и В6, серу, богат фосфором, магнием, йодом, калием, кальцием и фтором. Кроме того, он богат органическими кислотами:

  • Малоновой – она отличный ингибитор;
  • Щавелевой – она оказывает общее положительное влияние на функционирование органов пищеварения и имеет бактерицидные свойства;
  • Пантотеновой – это витамин В5, преобразует пищу в энергию для клеток, способствует жировому, углеводному и белковому обмену;
  • Ниацином (никотиновой кислотой) – он участвует в химических реакциях в организме, преобразует запасы питательных веществ в энергию.

Существует мнение, что страдающие заболеваниями ЖКТ – «желчные», то есть, раздражительные. Страдающие гастритом бывают немного нервными, потому что боли при данном заболевании – то острые, то ноющие и не утихающие – очень беспокоят человека. Овсянка на завтрак в разгрузочный день поправит положение и снимет плохое настроение, как рукой.

Кроме того, что вязкая каша обволакивает воспаленные стенки желудка, давая им успокоение, она обладает еще и целым рядом достоинств:

  • Если съесть тарелку овсянки на завтрак – исчезнет сонливость;
  • Геркулес дает бодрость, энергию, позитив – мрачные мысли уходят сами собой;
  • Овсянка способствует восстановлению нарушенного обмена веществ;
  • Каша из геркулеса – проверенное средство при запоре, несварении желудка, колите;
  • Геркулес не вызывает аллергии;
  • Благодаря содержанию фтора и кальция – способствует укреплению костей, а, следовательно, геркулес полезен для опорно-двигательной системы;
  • Нормализует функции печени, щитовидки и почек;
  • Оказывает положительное действие на работу сердечно-сосудистой системы;
  • Очищает организм от шлаков и токсинов, следовательно, способствует восстановлению после болезней.

Рецепты приготовления овсянки

При гастрите овсянку готовят на воде. Геркулес можно готовить несколькими способами.

Разгрузочный день при гастрите

Геркулес – ¾ стакана, 2 ст. воды. Воде дать закипеть, всыпать крупу, сварить до готовности. Она будет готова уже через 5–7 минут, дольше варить не надо, чтобы не потерялись полезные свойства геркулеса. Готовую кашу можно заправить сливочным маслом, добавить в нее немного сахара или соли.

В зависимости от того, какой вкус более предпочтителен, кулинары добавляют и сахар, и соль. Вкусна также овсянка без соли и сахара, так как она имеет яркий характерный вкус.

Читайте также:  Как вылечить геморрой без операции: основные методики

В кашу, приготовленную таким способом, можно добавлять любые измельченные орехи, свежие или замороженные ягоды, кусочки фруктов – бананов, сладких яблок, зрелых персиков.

Вкусна и рекомендуется при  данном заболевании геркулесовая каша с медом. Но класть его в кашу следует, когда она уже почти остыла, так как в горячей воде или пище он приобретает свойства, не полезные при гастрите.

Еще один полезный при гастрите рецепт – просто заварить геркулесовые хлопья кипятком, а после закипания воды в кастрюле, всыпать их, перемешать и накрыть крышкой. Минут через 15–20 хлопья набухнут. Полезный геркулес готов к употреблению.

Хорошо готовить овсяные хлопья на отваре ягод шиповника, который богат витамином С. Настои и отвары плодов шиповника оказывает благотворное действие на слизистую желудка.

Консистенция каш из геркулеса должна быть жидкой, на вид напоминать кисель. Если разгрузка длится один день – необходимо есть только овсяную кашу: с утра приготовить ее на день, и в течение дня сесть за пять-шесть раз. Голода ощущаться не будет, так как овсянка питательная и имеет ярко-выраженный вкус.

На случай обострения гастрита – можно заранее приготовить овсяный кисель для разгрузочного дня – цельный сырой овес, залитый кипятком в трехлитровой банке, настаивается в течение недели в прохладном темном месте. Через неделю получается богатый витаминами овсяный кисель. Такой кисель также подходит для употребления в пищу в день разгрузки при гастрите.

Во время разгрузки надо много пить – воду, зеленый чай, настой из трав. Пить надо за 30 минут до овсяной каши, или через полчаса после. В день должно быть выпито не меньше 1,5 л воды.

  • Советуем почитать: разгрузочный день на зеленом чае

Кроме разгрузки на геркулесе – можно устраивать любые другие разгрузочные дни на одном продукте – том, который не противопоказан при гастрите. Главное помнить принцип – продукты должны быть не противопоказаны, а блюда в течение этого дня – несложными по составу.

Ваш отзыв на статью: (1 011

Источник: https://BezPuza.ru/diety/razgruzochnye-dni/razgruzochnyj-den-pri-gastrite.html

Разгрузочные дни для быстрого похудения

Любая женщина, даже самая стройная бывает обеспокоена лишними килограммами. Как быть, если впереди семейные праздники, вечеринки с друзьями или просто застолья? В веселье, радости и торжестве никакая сила воли не убережёт! Однако не нужно расстраиваться, потому что есть способ избавления от набранных килокалорий!

Женщинам наверняка знакомо понятие «разгрузочный день»

Так вот таких разгрузочных дней несколько:

  • стандартный («голодный»)
  • белковый
  • жировой
  • углеводный
  • комбинированный («сытые»)

Стандартный вариант «разгрузки»

Заключается в том, чтобы один день в неделю ничего не есть, а только пить от 2,5 до 3 литров негазированной воды. Благодаря этому органы пищеварения «отдыхают» и в организме включается механизм самоочищения. При этом 0,5 килограмма веса теряется.

Если женщина хочет похудеть ещё больше, то в течение недели нужно делать два разгрузочных дня с перерывом в три или четыре дня. Этот вариант «разгрузки» не совсем подходит зимой, так как в холод организм испытывает стресс. Поэтому существуют эффективные для похудения «сытые» разгрузочные дни.

Принимать пищу в такие дни можно от четырёх до восьми раз.

В белковый день «разгрузки»

Разгрузочный день при гастрите

Осторожно: белковая «разгрузка» не рекомендуется при заболеваниях почек!

В жировой разгрузочный день

Рекомендуется употребление 20% сметаны или сливок. Да! Ожирение лечится именно жировыми разгрузочными днями. Это связано с тем, что происходит активизация расщепляющих жиры ферментов.

При этом углеводы превращаются в жир медленнее и, соответственно, поджелудочная железа находится в покое. В так называемый сметанно-сливочный день через одинаковое время пятью порциями нужно съесть 500 граммов сметаны или сливок.

В этот день два раза необходимо выпить по одному стакану шиповника без сахара.

Внимание: жировой разгрузочный день допускается при язве желудка, гастрите и при сахарном диабете!

В углеводный разгрузочный день

В пищу употребляются каши или фрукты. Клетчатка, минералы и витамины, которыми они богаты, способствуют чистке кишечника. Разгрузочный день при гастритеВ этот день желудок, печень и почки отдыхают благодаря тому, что в кашах и фруктах содержится небольшое количество белков и жиров. Необходимо пить жидкость (от двух до двух с половиной литра). Это нужно для того, чтобы из организма выводились токсины. Во фруктовый день нужно в 6 приёмов съесть 1,5 килограмма фруктов с равным количеством свежих или запечённых яблок, мандаринов, апельсинов. Осторожно: противопоказано при гастрите с повышенной кислотностью! В день крупы готовятся рисовая, кукурузная, гречневая, овсяная и другие каши без соли на воде. В кашу можно добавить оливковое масло (1 чайная ложка) для того, чтобы предотвратить желчный застой в печени. Едятся каши от пяти до шести раз по две третьих стакана.

Осторожно: при гастрите, остром колите, язве желудка и двенадцатипёрстной кишки все каши, кроме овсяной и гречневой каши! Рисовая каша не рекомендуется для людей, страдающих запорами.

Комбинированная «разгрузка»

Может быть белково-овощной (мясо, рыба, творог плюс 150 граммов свежих овощей, особенно капуста, один, два и больше раз в неделю) и кефирно-яблочной (от пяти до шести приёмов в день одно яблоко плюс полстакана кефира). Белково-овощные и кефирно-яблочные дни интереснее чередовать. «Сытые» разгрузочные дни, в отличие от строгих диет, безвредные и очень приятные.

Высоких Вам результатов при «разгрузке»!

Источник: https://weltonus.ru/razgruzochnye-dni/

Разгрузочный день

В этой статье речь пойдет о том, что такое разгрузочный день. Мы разберемся с тем для чего они собственно нужны и как их правильно проводить.

Разгрузочный день при гастрите

Разгрузочный день. Инструкция

Разгрузочный день это особый тип питания, к которому мы сознательно прибегаем на один день. То есть, разгрузочный день это своеобразная монодиета, только очень короткая.

Важно понимать, что разгрузочный день – это не способ борьбы с лишним весом, это только инструмент, к которому можно прибегать лишь иногда для усиления действия вашей программы снижения веса.

Основная цель и польза разгрузочных дней в том, что они способны стимулировать обмен веществ, но только при условии их правильного проведения. Особенно это актуально в ситуациях, когда снижение веса останавливается на достаточно долгий период (подробнее здесь).

Главные принципы организации разгрузочных дней:

  • для питания в течение дня используем один продукт;
  • ограничиваем суточную калорийность питания в пределах 900 – 1000 ккал. Как посчитать калорийность питания читаем здесь;
  • обязательно выпиваем не менее 1,5 литра воды для того, чтобы кровь не стала слишком густой, и не увеличился риск тромбообразования, активно вымывались продукты распада жировой ткани. Для этих целей кроме воды отлично подойдет зеленый чай;
  • старайтесь в этот день ограничить сильные физические и эмоциональные нагрузки.

Обратите внимание разгрузочные дни нельзя проводить при гастрите, язвенной болезни, других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Воздержитесь от их проведения в критические дни.

Вариантов разгрузочных дней существует большое количество. Поэтому при выборе того или иного продукта для разгрузки ориентируйтесь на свои вкус. Чередуйте разные варианты, это даст еще больший положительный эффект.

А теперь возможные варианты на выбор.

Кефирный

Кефир и другие кисломолочные продукты (простокваша, ацидофилин, айран) помимо улучшения пищеварения, хорошо способствуют выведению из организма конечных продуктов жирового обмена. Одна порция кефира (250 грамм) способна дать ощущение насыщения примерно на 1 час.

Как провести?

Примерно 2 литра кисломолочного продукта жирностью 2,5% распределяем на 5-6 приемов пищи. Для того, чтобы предотвратить развитие чувства голода 3 раза в день примите по 1 десертной ложке отрубей, которые будут способствовать более быстрому насыщению, создавая эффект заполненности желудка.

Творожный

Творожный разгрузочный день лучше подойдет тем из вас, кто не любит кефир и другие жидкие кисломолочные продукты. Творог усваивается значительно медленнее кефира, лучше насыщает, дает более полное чувство насыщения.

Как провести?

700 грамм 5% творога, дополните примерно 60 граммами сметаны (20% жирности), разделите на 5-6 приемов пищи. Не забывайте о необходимости пить воду или зеленый чай.

Апельсиновый

Апельсины богаты витамином С и кальцием, действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма избытка жирных кислот. Естественно, что такой способ разгрузки возможен только в том случае, если у вас нет аллергии на цитрусовые.

Как провести?

2 килограмма апельсинов делим на 5 — 6 приемов пищи. Чтобы сделать питание более разнообразным, можно приготовить салат из апельсинов, моркови, капусты и сбрызнуть его лимонным соком. Для того, чтобы предотвратить голод, можно использовать 3 десертные ложки отрубей.

Яблочный

Яблоки чрезвычайно богаты витаминами С, В, Р, Е, калием, железом, клетчаткой и пектином. Для разгрузочного дня лучше выбирать зеленые кисло-сладкие местные сорта. В импортных «красивых» яблоках полезного, к сожалению, очень мало.

Как провести?

Примерно 2 килограмма яблок делим на 5-6 приемов пищи и едим, желательно с кожурой, в течение дня. Можно запечь яблоки в духовке, добавив траву мяты или корицу. Сахар, естественно, не добавляем . Кожура яблока очень богата пектином и клетчаткой, что способствует более долгому сохранению сытости.

Кроме вариантов, которые я перечислил, для организации разгрузочного дня можно использовать: огурцы, киви, ананас, томаты. Принципы остаются те же: калорийность рациона 900 – 1000 ккал и обязательная вода.

Ещё раз хочу обратить ваше внимание на то, что разгрузочные дни это не способ снизить вес, это только один из инструментов, которым мы можем пользоваться в дополнение к правильной программе снижения веса

Источник: https://slim4you.ru/razgruzochnyjj-den/

Разгрузочный день при гастрите

​ диета. Через месяц проверься.​

​жареный картофель,​Овощи и зелень -​ хорошо вымоченная селедка, копченая​ кислот, т.е. не нужно​ около 2.5 л. воды​ органам пищеварения, особенно пищеварительным​Видео: Диета при болезни желудка​ постараться, то она будет​ смысл жизни многих превратился​ тяжелая пища, жаренная, очень​ из рациона любимых продуктов.​ даются флегматикам — спокойным​

Что это такое?

​(язвенная болезнь, гастрит, панкреатит).​ (мясо, рыба, молочные продукты).​ после разгрузочного дня не​ Она состоит из 15​Lori.ru
​капуста, репа, редис, репчатый​ пюре из хорошо отваренных​ нежирная рыба.​

​ разгружаться на цитрусовых и​продукты разгрузочных дней обычно советуют​ железам. В РД мы​Понятие «разгрузочный день» известно всем.​ не менее вкусной, чем​ в то, чтобы вкусно​

Родом из СССР

​ жирная еда и все​ Меню на фоне болезни​ людям, которые привыкли к​ Неправильный выбор продукта может​Во время переваривания белков выделяются​ сорваться на жирное, сладкое​ диет, каждая из которых​Разгрузочные дни эффективны, поскольку являются​ лук,​ овощей (шпината, кабачков, тыквы,​Молоко и молочные продукты​ сырых овощных салатах.

Людям​ чередовать между собой​ едим один-два натуральных продукта​ А что такое правильный​ излюбленная многими жареная еда.​ покушать, а понятие «вкусности»​ то, что щедро приправлено​ желудка означает, что речь​ порядку и размеренной жизни.

​ привести к тому, что​ токсины, выводить их должны​ и мучное, то похудеть​ предназначается для лечения определенного​ «встряской» для организма: уходит​неспелые фрукты, фрукты с​ помидоров (без кожуры) ,​

Каким должен быть результат?

​ — цельное и обезжиренное​ с запорами не подойдут​Известно, что процесс пищеварения –тяжелая​ (фрукты или кефир или​ разгрузочный день, расскажет наш​ Если вы думаете о​ с каждым годом извращается​ специями, соленьям и маринадом.

​ пойдет о правильном приготовлении​ У них всё по​ обострение усилится.​ именно почки.

Потребляя много​ «по-настоящему» получится — организм​ заболевания: язвы, гастрита, заболеваний​ лишняя жидкость, снижается уровень​ кожурой,​ зеленого горошка, спаржи, моркови,​

Продукты, на которых можно разгружаться

  • ​ молоко, пахта, кефир, йогурт,​ рисовые разгрузочные дни. При​ работа для нашего желудочно-кишечного​ творог и т.д.). Не​
  • ​ эксперт-диетолог.​ том, что еда, приготовленная​ до неузнаваемости. Тем не​2. Периодическая диета даст положительный​
  • ​ и умеренном потреблении пищи.​ плану, поэтому «монодень» не​Новости по темеЖенщина весила​
  • ​ мяса и молочных продуктов,​ начнет переваривать пищу быстрее.​ печени. Разгрузочные дни —​ сахара и холестерина крови,​свиное и баранье сало,​ свеклы) , из сырых​
  • ​ свежий некислый творог, творожный​ заболеваниях почек следует избегать​ тракта. Ежедневно выполняя тяжелую​ путайте РД с полным​

​Если вы занимаетесь поиском простого​ таким образом, будет менее​

Читайте также:  Пижма от глистов: эффективные рецепты для лечения

Когда разгрузочный день заканчивается в скорой помощи?

​ менее при больном желудке​ результат, если при обнаружении​ Люди часто не хотят​

  • ​ станет большим стрессом.​ центнер, испугалась болезней и​ вы заставляете их работать​
  • ​Мясной/рыбный день: 400 г мяса​ это стратегия, которая была​ активируется работа кишечника. Разгрузка​ грудинка, топленое сало, сметана,​ овощей — зеленый салат,​ сыр, сухое и сгущенное​
  • ​ белковых разгрузочных дней, т.е.​ работу, система ЖКТ, что​ голодом, ведь при РД​
  • ​ способа избавления от лишних​ сытная или ищите еще​ тоже можно употреблять вкусную​ хронического заболевания желудочно-кишечного тракта,​ себе в чем-то отказывать,​А вот меланхоликам, которые склонны​ похудела вдвоеХудощавость заложена в​
  • ​ на полную мощность.​ или рыбы (800 ккал)​
  • ​ разработана советским доктором для​ — удовольствие не для​шоколад, конфеты,​ зеленый лук, укроп, петрушка.​ молоко в напитках и​ нельзя «сидеть» на яйцах,​ называется, работает на износ.​ организм пищу получает, а​

Противопоказания

  • ​ килограммов, подумайте о том,​ ​ какие-то оправдания в пользу​ еду. Главное – не​ исключить вредные продукты питания​ но при этом желают​
  • ​ переживать из-за пустяков, лучше​ ​ генахЧто такое «сибирское здоровье»​При гастрите и язве желудка​ — белковая пища способствует​ лечения ожирения. Она входила​

Осторожно: соль

​ всех, потому что может​черный и красный перец,​Ягоды — сладкие сорта​ блюдах, сливки, сырки, простокваша,​ твороге и мясе.​

​ Именно поэтому желательно давать​ значит, не испытывает стресса.​ чтобы подарить своему желудку​ того, что хотите съесть​ лениться и готовить ее​ из рациона в период​ сохранить здоровым свой организм.​ не отказываться от приза​ на самом деле
​ нельзя разгружаться на гречке​ сжиганию жировых отложений.​ в одну из этих​ спровоцировать приступ гастрита, панкреатита​ хрен, горчица и другие​ (клубника, малина, земляника).​ ацидофильное молоко.​Проводя разгрузочные дни правильно, вы​ ей отдых – разгрузочные​Разгрузочные дни бывают разными и​ всего один разгрузочный день​

Кому психологи советуют «перезагрузку»?

​ огромный кусок жирного прожаренного​ для себя правильно. Итак,​ обострения болезни. Осенью и​ Этакий диссонанс. Так не​ — сладкого и попробовать​Вы успешно прошли разгрузочный день​ и яблоках.​Яблочный день: 1-1,5 кг яблок​ 15 диет, известных как​ и даже мигрени. Ищем​

​ острые приправы.​Фрукты — мягкие, сладкие​Жиры — масло сливочное,​ сможете быстрее сбросить лишние​ дни. Такие дни необходимы​ подбираются строго индивидуально в​ в неделю. Иесли вы​ мяса, – будьте готовы​ вы можете сделать свое​ весной, когда наиболее часто​

​ бывает. Если хотите иметь​ лайт-версии разгрузок, например овсянку​ и на следующий день​

​Почему нельзя: и гречка, и​ (500-600 ккал) — в​ «Лечебные столы Певзнера». Согласно​ компромиссный вариант: как привести​Тимофеев денис​ фрукты в вареном, протертом​ топленое, оливковое, подсолнечное рафинированное.​ килограммы, и улучшить свое​

​ для:​ каждом конкретном случае и​

Источник: https://health.mail.ru/news/razgruzochnye_dni_glavnye_oshibki/

Диета при болезни желудка

​ решитесь сделать такой подарок,​ к тому, что вы​ питание более полезным и​ обостряется болезнь, необходимо максимально​ здоровый желудок, учитесь себя​ с небольшим количеством меда.

​ съели, например, бутерброд с​ яблоки — «грубая» пища​ яблоках содержатся пищевые волокна,​ правилам, пациент в течение​ организм в тонус, скинуть​: Какие еще диеты! Их​ или запеченном виде.​Яйца и яичные блюда​ самочувствие.

​уменьшения последствий переедания и «праздника​ для каждого пациента. Благодаря​

Каким должно быть питание?

​ не поленитесь обратиться за​ едва ли сможете сохранить​ безопасным следующим образом.​ ограничивать себя от продуктов,​ ограничивать в гастрономических изысках.​ Вообще, темперамент влияет на​ колбасой или кусочек твердого​ с большим количеством пищевых​ которые очищают организм.​ недели должен был есть​

​ лишнее, но не навредить?​​ милионы как и людей!​ ​Сладкие блюда — крем,​ — яйца всмятку, яичница​Just kseniya​ живота»​ соблюдению этого принципа, такие​ советом к диетологу. Ведь​ здоровым свой желудок. Чем​Раздельное питание​ способных навредить деятельности желудка.​Как и при любых других​ рацион, этот фактор стоит​ сыра. Верхний предел потребления​

​ волокон, а яблоки провоцируют​Кефирный день: 1-1,5 л кефира​ низкокалорийную пищу, а один​Разгрузочный день — это монодиета​ Еште меньше жареного и​ желе, кисели, протертые компоты​ на пару, глазунья на​: При гастрите не рекомендуется​придания динамики процессу снижения веса​ дни лучше переносятся и​ вы можете чувствовать себя​ легче и проще питание,​

​Прибегнуть к раздельному питанию. Этот​​ Однако летом и зимой​ ​ заболеваниях, которые предполагают необходимость​ учитывать при выборе любой​ соли составляет 5 г​ обильное выделение желудочного сока,​ (1000ккал) — улучшает работу​ день «сидеть» на каком-то​ на один день. То​ жирного!​ из сладких ягод и​ пару.​

Принципы питания на диете

​ голодать и делать строгие​чтобы сдвинуть стрелку весов в​ физиологически, и психологически.

Очень​ вполне хорошо, и даже​ тем меньше проблем будет​ способ приготовления пищи уже​ следует также соблюдать осторожность.​ рационализации питания, диета при​ диеты.​ в сутки.

100 г​ повышают кислотность, что может​ желудка.​ одном продукте. Например, за​ есть в течение суток​Espina​ фруктов.​Супы — разные супы​ разгрузочные дни.​

​ период весового плато​

​ желательно, чтобы разгрузка проходила​ не подозревать о наличии,​ с желудком. Тем больше​ давно покорил многих. Такое​3. Применение ​ болезни желудка может различаться​

​Не стоит воспринимать разгрузочный​ сыра содержат до 1,5​ закончиться приступом гастрита.​День на кураге: 500 г​ сутки только литр кефира​ вы питаетесь только одним​: Если гастрит с пониженной​Соусы и пряности -​ на мясном, рыбном, грибном​

​Cначала вылечи гастрит, а​

​уменьшение объема желудка, т.к. размеры​ на любимых продуктах. Для​ например повышенной кислотности, а​ он будет вам благодарен​ меню подразумевает необходимость готовить​временной диеты​ в зависимости от уровня​ день как тяжелую работу.

​ г соли, в 100​При повышенном уровне мочевой кислоты​ (1000 ккал) — курага​ или полтора килограмма яблок.​ видом продуктов, например, яблоками​ кислотностью, то рекомендую кефирные​ мясные, рыбные, сметанные соусы,​ бульонах и на овощных​ потом будешь делать разгрузку.

​ порций в РД –небольшие​ одного –это печеные яблоки,​ при неправильном выборе продукта​ за это.​ белки, жиры и углеводы​

​при болезни желудка зависит​ кислотности, от степени и​
​ г колбасы может быть​ нельзя разгружаться на мясе.​ — источник калия, который​ Общая калорийность рациона не​ или творогом, при этом​ деньки. 1 раз в​ лавровый лист в очень​ отварах с мелко нарубленными​Вот, для начала, чтобы​позволяют удерживать достигнутый вес на​ для другого –кефир, для​

​ для разгрузочного дня, рискуете​

Источник: https://www.astromeridian.ru/medicina/dieta_bolezni_zheludka.html

Разгрузочный день: советы диетолога

​Определенное место в диетической системе​ в конкретных сочетаниях.​ от того, насколько запущена​ тяжести заболевания и от​

​Если вам совсем невмоготу весь​ 2,5 г соли, то​Почему нельзя: мясо (в любом​ регулирует водный баланс в​ должна была превышать 600​ общая калорийность не должна​ неделю пей по частям​ незначительном количестве, корица.

​ или протертыми овощами и​ поправить здоровье:​ постоянном уровне, без эффекта​ третьего – рис или​ спровоцировать развитие болезни.​ сейчас занимают разгрузочные дни.

​Многие представительницы прекрасного пола выбирают​ та или иная болезнь.​

​ его вида. Она может​ день сидеть на кефире,​ есть половина суточной нормы.​​ виде) — источник пуринов​

​ организме и выводит лишнюю​

​ калорий.​ превышать 600–1000 калорий.​ 1-1,5 литра кефира в​Запрещаются:​

Что такое разгрузочный день, и каким он должен быть?

​ протертыми крупами, борщи, свекольники.​ ​Меню диеты при гастрите:​ йо-йо.​ гречка.​О правилах и принципах организации​ Это не говорит о​ для себя этот метод​ Иногда пациенту достаточно пройти​ быть: постоянная, периодическая и​ лучше не прибегать к​ Избыток соли нарушает водно-солевой​ (компоненты ДНК). Когда эти​

​ жидкость.​Многим удается сбросить 1-2 кг​Разгрузочные дни очень эффективны​ течении дня (жирностью не​алкогольные напитки,​Мясные и рыбные блюда​Напитки -чай с молоком,​Есть группа заболеваний, при которых​Вариантов разгрузочных дней много, по​ разгрузочных дней нам рассказала​ том, что употреблять вредную​ с целью похудания. Он​ курс лечения, и болезнь​

​ временная.​ экстремальным методам — просто​

  • ​ баланс, увеличивает вес, поэтому​
  • ​ вещества поступают в организм​
  • ​Гречневый день: 250 г (700​

​ за сутки, но это​ потому, что в течение​

  • ​ более2,5%).​свежие хлебобулочные изделия,​ — рубленые различные изделия​
  • ​ какао и кофе с​ РД противопоказаны, прежде всего,​
  • ​ классификации выделают следующие типы:​ ​

Какую пользу приносят разгрузочные дни организму?

​ еду в другие дни​ действительно крайне эффективен, так​ не вернется. В период​1. ​ снизьте недельную калорийность питания.​ она может свести разгрузку​ человека в большом количестве,​ ккал) — «грубая» пища​ вовсе не жир, а​

  • ​ дня вы расходуете больше​Если кефир не идет,​
  • ​ржаной хлеб, горох, фасоль,​
  • ​ из нежирной говядины, телятины,​ молоком или сливками.​
  • ​ тяжелые нервные и психические​Углеводные дни​
  • ​врач-диетолог Наталья Самойленко.​ можно безоглядно. У каждого​ как оказывает исключительно благоприятное​

Кому ни в коем случае нельзя прибегать к разгрузочным дням?

​ лечения важно соблюдать принципы.​Постоянная диета​ В любом случае, перед​ на нет. Чтобы добиться​ повышается уровень мочевой кислоты,​ содержит клетчатку и стимулирует​ жидкость. Чтобы сжечь жир,​ калорий, чем потребляете.

В​ то попробуй заменить его​ чечевица, толстые макароны, рожки,​ баранины, свинины, птицы, из​Хлебные изделия — черствый​ недуги.

Практически всем людям​Белковые дни​Наталья Самойленко Врач-диетолог​ есть возможность хотя бы​ воздействие на желудочно-кишечный тракт,​ Тогда продукты питания просто​при заболеваниях ЖКТ подразумевает​ тем как начать разгружаться,​

​ результата, в течение недели​ что приводит к развитию​ пищеварение.​ одного только ограничения в​

Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-54540-razgruzochnyj-den-sovety-dietologa/

Какую разгрузочную диету можно использовать при гастрите??

​ результате ускоряется обмен веществ.​​ на ряженку.

​ твердые сыры,​ рыбы; частиковая рыба или​
​ белый хлеб и сухари,​ с другими заболеваниями можно​
​Жировые дни​Разгрузочные дни бывают разными и​
​ один раз в неделю​
​ способствует очищению шлаков и​ не смогут оказать отрицательное​ исключение ряда определенных продуктов​
​ посоветуйтесь с врачом.​ ограничьте потребление продуктов, в​ подагры.

​Есть нужно 4-5 раз в​
​ питании мало — нужна​
​А еще можно есть​жареные яйца, жирные сорта​ птица отварные.​ несдобные сорта булочных изделий​
​ подобрать подходящий РД. Например,​Выбрав любой из типов РД,​ подбираются строго индивидуально в​ или две облегчить жизнь​ не пополняет организм ненужными​ воздействие на пищеварительную систему.

​ питания на максимально длительный​Дмитрий Гордеевfoodnews-press.ru, специально для​
​ которых содержится натрий. Лучше​Сахарный диабет.​
​ день.​ физическая нагрузка. На самом​Методику в первой половине 20​ тоже по частям 1​
​ мяса, жареное мясо, мясные​Крупяные и макаронные изделия​ и печенья.

​ диабетикам нельзя использовать фруктовые​ следует учитывать общие моменты:​ каждом конкретном случае и​
​ своего желудка. Для питания​ калориями.​Вполне естественно, что диета при​ период, чаще всего навсегда.​ «Здоровья Mail.Ru» ​ отдать предпочтение овощам, рыбе.


​Монопитание в течение дня​Это происходит, когда мы выбираем​ деле задача разгрузочного дня​ века придумал главный диетолог​ кг яблок (желательно зеленых​
​ изделия с большим количеством​ — каши протертые из​Закуски — неострый тертый​ РД. Пациентам с язвенными​частота приемов пищи увеличивается до​ для каждого пациента.

​ достаточно в течение дня​Разгрузочные дни при заболеваниях желудка​
​ болезни желудка должна сопровождать​ Естественно, речь не идет​
​Тем, кого одолел недуг ЖКТ,​По мнению ученых из Университета​ приведет к резкому снижению​
​ продукт без учета состояния​ — «раскачать» обмен веществ,​ Советского Союза Мануил Певзнер.​ сортов).


​ пряностей и жира (в​ всех видов круп, полувязкие,​ сыр, сырное масло, диетические​ поражениями слизистой желудка и​
​ 8 и даже до​
​Разгрузочный день​
​ перейти на употребление всего​
​Многие уже давно уяснили пользу​ не только курс лечения,​ о необходимости исключать какие-то​
​ не стоит бояться слова​ Уэйна в Мичигане, диеты​ сахара, для диабетика это​ своего здоровья.​ а вовсе не «заминусовать»​ Он разработал систему лечебного​
​Александрович​
​ том числе мясные и​ пудинги запеченные, макароны мелко​
​ сосиски, нежирная ветчина и​ кишечника следует избегать большого​
​ 10 раз​(РД) – это отличный​
​ одного вида продукта –​

​ пищи в диете, приготовленной​ но и поддерживаться на​ жизненно важные продукты. Но​

​ «диета», ведь оно не​​ вообще и разгрузочные дни​ угроза жизни.​При проблемах с почками нельзя​ пару лишних кило. Если​

Читайте также:  Ферменты поджелудочной железы: симптомы и лечение ферментной недостаточности

​ питания, которая по сей​​: Покупаешь ряженку литра 3​ рыбные консервы) ,​ нарубленные отварные, отварная вермишель.​ окорок, нежирная колбаса ветчинно-рубленая,​ количества клетчатки и органических​в обязательном порядке следует выпивать​ способ дать возможность отдохнуть​
​ и этого будет достаточно.​ на пару. Если сильно​ протяжении всей жизни. Увы,​

  • ​ сюда обязательно войдут: алкоголь,​ всегда подразумевает полное исключение​ в частности легче всего​Обострение болезней ЖКТ​
  • ​ разгружаться на белковой пище​​ соблюсти все правила и​ день используется отечественными врачами.​ на день и вся​

Источник: https://gastryt.ru/pitanie/razgruzochnyj-den-pri-gastrite.html

Разгрузочные дни для похудения варианты при гастрите

Многие женщины уже давно оценили всю пользу разгрузочных дней. Они, как правило, практикуются после затяжного периода переедания, особенно после праздников. Это еще и эффективная практика контроля за весом.

Но вопреки сложившему стереотипу о том, что меню разрабатывалось специально для похудения, оно полезно и для людей, не страдающих переизбытком жировой массы в теле. Такое кратковременное ограничение в еде помогает нормализовать процессы пищеварения и вывести из организма шлаки.

Если говорить о том могут ли «разгрузки» нанести вред здоровью, то тут все зависит от того, есть ли у человека хронические заболевания и какой именно тип питания он выбрал. Например, людям, страдающим от гастрита — противопоказаны. Многое зависит и от того, как делать разгрузочные дни. Существует несколько правил.

Во-первых, нельзя морить себя голодом. Во-вторых, во время ограничения в пище не рекомендуется заниматься физической работой. В-третьих, необходимо есть выбранный продукт маленькими порциями, количество суточных приемов пищи не должно быть меньше пяти.

Ну и последнее, можно ли делать разгрузочные дни, обходясь совсем без еды? Нет, категорически нельзя. Для организма это будет стресс. Как результат можно получить в дальнейшем серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Разгрузочные дни для похудения

В представлении многих женщин ограничения в питании – это некая панацея, способная вернуть фигуру, убрать лишний жир с боков и живота, которые появились после чрезмерного объедания. И как ни странно, это действительно так.

Регулярное жесткое ограничение в еде может быстро помочь войти в норму. Результат чаще всего заметен на весах уже с первого раза. Но вот хватит ли силы воли противостоять соблазну плотно покушать – это уже совсем другой вопрос.

Существует множество вариантов эффективных разгрузочных дней для похудения. При этом можно учитывать собственные предпочтения. Любите мясо, голодайте на нем, если нравится фрукты – пожалуйста, сидите на яблоках или бананах.

В общем, с помощью таких разгрузок можно реально быстро избавиться от нескольких килограмм в короткие сроки, при этом балуя себя любимым продуктом.

Овощные

Очень полезны не только для похудения, но и для здоровья, овощные разгрузочные дни. Во-первых, потому что в них большое число клетчатки. Это важно для кишечника. Именно клетчатка способствует удалению из него токсинов и шлаков. Во-вторых, любой овощной сок – биологически активная жидкость.

Он активно стимулирует все обменные процессы в организме, и является прекрасными мочегонным и желчегонным средством. Кроме того, существует много вариантов разгрузочных дней на овощах. Употреблять в пищу можно любые овощи за исключением, пожалуй, только картофеля, так он слишком калорийный. Питание может быть на свекле, огурцах, капусте, моркови, кабачках, тыкве.

Ну а если не любите есть овощи просто так, сделайте салатик. Его можно заправить растительным маслом и даже сметаной, но только обезжиренной. Очень полезен салат капуста с морковью, еще один вариант огурцы со сметаной. Еще полезней кушать вареную тыкву или кабачок. В общем, вариантов очень много, так что всегда есть из чего выбрать. Такие ограничения питания делаются раз в неделю.

Таким образом, можно не только похудеть, но еще и очистить кишечник, почки, кровь, лимфу и печень.

Кефирные

Наверное, каждая желающая похудеть женщина хотя бы раз в жизни сидела на кефире. Этот продукт идеально подходит для того, чтобы избавиться от нескольких килограмм без вреда для здоровья.

Кефирные — помогают избавить как минимум от 1,5 – 2 килограмм, при этом нормализуется работа кишечника, восстанавливается микрофлора. К тому же кефир оказывает легкий ослабляющий эффект, что крайне полезно тем, кто страдает хроническими запорами.

Так что польза от дней на кефире неоспорима. Вреда от такой диеты здоровью не будет, но все же стоит воздержаться от каких-то прогулок или встреч, все таки кефир обладает слабительным действием. Что касается меню кефирного дня для похудения, то оно очень просто.

В день нужно выпить не менее 1,5 л. обезжиренного кефира, можно и больше. Выпить этот объем нужно за 6 подходов, перерыв между ними должен быть не более 3 часов.

Творожные

Для больших поклонников сладкого есть отличный вариант. Речь идет, конечно же, о твороге. За день необходимо съесть 500 грамм этого продукта, перемешенного с 2 ложечками сахара и заправленного обезжиренной сметаной.

Такое меню не оставит равнодушными сладкоежек. Во время творожных дней можно также пить зеленый чай или кефир, но не больше одного литра. Если хочется разнообразия, то творог можно смешать с медом или ягодами. Он отлично сочетается с сухофруктами.

Но конечно их в твороге должно быть небольшое количество.

Яблочные

Уже давно доказано и подтверждено многочисленными исследованиями, что регулярное употребление в пищу яблок способствует развитию в толстом кишечнике бактерий, препятствующих процессу гниения и улучающих качество усвоения пищи.

В результате количество шлаков в пищеварительной системе уменьшается, а это препятствует накоплению лишней жировой прослойки в организме. Если женщина будет съедать хотя бы три яблока, то процесс снижения веса у нее будет протекать значительно быстрее.

Можно сказать, что самые эффективные разгрузочные дни основаны на употреблении яблок, при этом их можно есть как сырыми, так и печенными. Правда есть у них один недостаток – этот фрукт стимулирует аппетит. Так что придется приложить всю силу воли, чтобы не устроить себе сытный ужин.

Яблочные дни помогут избавиться в среднем от 2 кг лишнего веса. При этом организм обогатится таким важным микроэлементом, как железо. Немало в этом фрукте и витамин. Кроме того, яблоки способствуют снижению уровня холестерина в крови.

В день необходимо съесть как минимум 1,5 кг яблок, лучше всего кислых, ну или хотя бы нейтральных сортов. Но, ни в коем случае, не сладких. Кроме этого, необходимо выпить 1,5 воды без газа. Питаться нужно по давно уже известному принципу: «Голоден – съешь яблочко, не хочешь яблочко, значит, не голоден».

Разгрузочные дни для здоровья

Традиционно принято считать, что ограничения в питании нужны исключительно, чтобы похудеть и быстро прийти в норму. Но так ли это на самом деле? Конечно, такая кратковременная жесткая диета поможет сбросить с животика и бедер пару кило, но ее основная задача заключается вовсе не в этом. В первую очередь такие ограничения нужны для очищения организма.

Во время голодания из организма выводятся все токсины и шлаки, улучшается микрофлора, и нормализуются процессы обмена веществ. В норме пища полностью переваривается и выводится из организма за 48 часов, но при постоянном систематическом переедании этого не происходит. Как результат – ожирение, проблемы с кожей, заболевания сосудов и сердца.

Разгрузочные дни – это верный способ избежать скопления шлаков в организме.

На кашах

Один из самых комфортных способов очищения кишечника – дни на кашах. Блюда из зерновых культур быстро и, что немаловажно, эффективно выводят шлаки. Но самый главный плюс такой чистки – активизация защитных сил иммунитета. А это верный способ справиться со многими воспалительными заболеваниями, особенно пищеварительной системы.

Ведь не просто так существуют целые комплексы оздоровительного диетического питания главным компонентом, которых являются всевозможные каши. Регулярные разгрузки для кишечника помогут вылечить гастрит, панкреатит, холецистит и дискинезию желчевыводящих путей. Их можно устраивать на овсянке, геркулесе, гречке, перловке, пшене, рисе.

В принципе не важно, какая это будет каша, главное, что это зерновая культура, и она вам нравится.

На гречке

Наверное, нет популярнее каши, чем гречневая. В ней масса полезных микроэлементов и витамин. Так что гречневые дни пойдут исключительно на здоровье человека. Многие знают, что любая монодиета имеет одну негативную особенность – она приводит к минеральному и витаминному дисбалансу в организме.

Диета на гречке – приятное исключение. Кроме этого, гречневая каша медленно переваривается, а значит, она сытная и подавляет аппетит. Очень важно правильно приготовить эту крупу – ее не варят, а запаривают. Делать это лучше в термосе. Нужное количество гречки заливают горячей водой и оставляют на ночь.

Теоретически ее можно есть сколько угодно. Ограничений нет. Но она должна быть без масла, соли или иных приправ. Так что много вряд ли удастся съесть. В идеале необходимо употреблять чашку гречки раз в три часа, запивать стаканом воды без газа.

Питание в гречневые дни непременно должно сопровождаться обильным питьем.

На рисе

Нет лучшего природного сорбента, чем нешлифованный рис. Он вбирает в себя лишние соли, токсины продукты обмена. Употребление риса – это отличные способ вывести из организма все шлаки. Как результат, уменьшение отеков, болей в суставах. Рис улучшает обмен веществ. Рисовые дни часто практикуют при лечении пищевых отравлений и различного рода интоксикаций.

Он отлично восстанавливает водно-солевой баланс в кишечнике. Он богат калием. Для улучшения эффекта, как для очищения, так и для похудения, рисовые дни можно разбавлять такими продуктами, как курага и изюм. Рисовую кашу с этими сухофруктами делят на 5-6 порций. Также в течении суток необходимо выпить 1,5 литров воды. Ее можно заменить компотом сухофруктов.

Разгрузочные дни для беременных

Во время беременности в организме женщины еженедельно происходят большие изменения. Все это отражается на ее психическом и физическом здоровье. Не секрет, что часто полная потеря аппетита сменяется периодом обжорства, когда будущая мама может есть, не переставая. Это негативно сказывается на работе кишечника, появляются запоры и частые колики.

Как быть в таком случае? Устроить разгрузочные дни. Но тут необходимо помнить, что морить себя голодом беременной нельзя, поэтому необходимо тщательно подбирать тип питания. Самые распространенные и популярные «разгрузки» при беременности – кефирные, творожные и овощные. Но всегда предварительно необходимо проконсультироваться у врача, который вас наблюдает.

Но в большинстве случаев эти режимы питания противопоказаний не имеют. Осторожнее необходимо быть с разгрузочным питанием на кашах и яблоках. Первые могут повлиять на количество минералов и витаминов в организме, а вторые вызвать изжогу.

Ограничительные периоды рекомендуются проводить беременным, начиная с 38 недели, это будет отличная подготовка к предстоящим родам.

Разгрузочные дни при грудном вскармливании

Очень многие мамочки после родов смотрят на себя в зеркало с сожалением. Ведь радость материнства всегда соседствует с разочарованием от потери прежних форм. Живот становится обвисшим, бока толстые, бедра дряблые. Но все эти явления временные.

Стоит немного приложить усилий и фигура вновь станет подтянутой и привлекательной. Очень хорошо разгрузки помогают скинуть несколько килограмм. Утверждение, что их нельзя проводить во время грудного вскармливания, неверно.

Ведь разгрузочные дни для кормящих мам вовсе не подразумевают под собой полный отказ от пищи. Напротив, можно есть то, что нравится и полезно, но ограничивать себя. Лучше всего и для женщины, и для ее малыша подойдут мясные и рыбные дни. Например, можно целый день есть курочку или нежирную говядину.

Очень большая польза от разгрузочных дней на овощах, но сразу нужно исключить капусту. Она может спровоцировать кишечные колики у малыша. А вот остальные овощи можно есть спокойно, делайте из них салатики, заправляйте маслом или обезжиренными сливками.

Ну и конечно, самые эффективные очищающие разгрузочные дни для кормящей мамы на рисе. В него можно добавить тертую морковь или зелень. Это пойдет на пользу не только женщине, но и ребенку.

Источник: https://hudeem.zydus.su/razgruzochnye-dni-dlja-pohudenija-varianty-pri-gastrite/

Ссылка на основную публикацию